Kann Stressreduktion zu besserem Schlaf führen?

[Ingo]

In letzter Zeit fühle ich mich oft gestresst und bemerke, dass mein Schlaf darunter leidet. Mein anspruchsvoller Job und die wenige Zeit zur Entspannung scheinen die Hauptursachen zu sein.
Ich bin auf der Suche nach Methoden zur Stressreduktion, die sich positiv auf meinen Schlaf auswirken könnten. Welche Techniken oder Aktivitäten könnten effektiv sein, um den täglichen Stress abzubauen? Wie kann ich sicherstellen, dass diese Methoden wirklich einen Unterschied machen?