Also meine OP ist jetzt ziemlich genau 2,5 Monate her. Ich war letzte Woche zur Nachuntersuchung in Berlin und es hieß ich darf jetzt wieder bis zur "Schmerzgrenze" Joggen/Lazfen, Schwimmen und evtl. Fitnesstudio.
Ich muss sagen, dass ich mir momentan keinesfalls vorstellen kann in ein Fitnesstudio zu gehen. Es tut ja manchmal schon weh wenn man ne volle Flasche hochhebt.-->aber irgendwie denke ich mnir auch dass es vom rumsitzen auch nicht besser wird. Daher meine Frage an Operierte:
Wie ist es bei euch mit Sport nach der OP?
Es soll wohl ganz wichtig sein in den 2 Jahren Bügelzeit eine "solide" Muskulatur aufzubauen - vor allem im Rücken-, Bauch,- Schulter- und Brustbereich.
Ich habe Angst dass ganze falsch anzugehen. Hab mir überlegt in ein gutes Studio zu gehen und mir so ein Berater/Trainer unter den Nagel zu reissen und ihm alles mal zu erklären... aber irgendwie bezweifle ich (auch wenn ich es ihm erkläre) dass er "wirklich" versteht was gemacht wurde bzw, ich glaube nicht dass er daraus Konsequenzen für mein Trainig ableiten kann... er wird sicher versuchen kompetent zu wirken. Aber mal im Ernst....vielleicht sagt er ja dann: "Haja, du musst diese und diese Übung machen". ABer vielleicht stimmt das ja gar nicht und ich verlasse mich darauf und mach eigentlich voll die Scheiße...
Guten Morgen Rolf,
lass Dir doch erst einmal von Deinem Arzt KG am Gerät verschreiben +manuelle Therapie.und lass Dich nicht mit 6x abfertigen. Außerhalb des Regellfalls kann er verordnen soviel er will. Er muss es halt begründen, was im Falle einer TB-OP kein Problem ist. Dann lernst Du unter Anleitung eines Sporttherapeuten die für Dich richtigen Übungen. Die Zuzahlungen und Die Mitgliedsbeiträge in einem Studio sind ungefähr gleich, die Zuzahlungen kannst Du steuerlich geltend machen. Aber warte vielleicht noch einen Monat mit dem Gerätetraining. Mit Hanteln oder Theraband kannst Du auch zu Hause schon leichte Übungen machen. um Deine Muskulatur etwas aufzubauen. Jeden zweiten Tag Walken ist gut für die Kondition. Da musst Du die Belastungsgrenze selber rausfinden , aber 20 Minuten für den Anfang sind o.k.
ich hoffe ich konnte Dir etwas helfen
Grüße Maria
Auf jeden Fall KG erstmal verschreiben lassen. Ich habe von meinem Arzt KG, Fango und Massage 3/Woche bekommen. Tut eigentlich ganz gut. Bei Kieser-Training kannst du Ã,,rztliche Trainingspläne erstellen lassen. Vielleicht ist ein Studio in deiner Nähe, Beitrag ist aber nicht ganz billig.
Zitat von: Rolf.KochEs soll wohl ganz wichtig sein in den 2 Jahren Bügelzeit eine "solide" Muskulatur aufzubauen - vor allem im Rücken-, Bauch,- Schulter- und Brustbereich. ...
Darf man wissen, wer das zu dir gesagt hat? Mir wurde sowas nie mitgeteilt, soweit ich mich entsinne. :shock:
Sehr gut hat mir Schwimme getan, mit der Zeit wurden dadurch die Schmerzen weniger. Mit Laufen habe ich erst ein 3/4 Jahr nach OP angefangen, vorher habe ich mich nicht getraut.
Ich gehe auch seit 2 Wochen schwimmen, bin aber im Kinderbecken. Nach 2-3 Bahnen bin ich voll platt und würde ertrinken. Sieht ein bißchen komisch aus wenn ich mit meinen 2m zwischen den Kids rumpaddel, hilft aber.
Jo, das ist völlig normal. Als ich das erste Mal wieder schwimmen war, hat es nur zu zwei Bahnen gereicht, danach war ich fix und fertig. Mit der Zeit steigert man sich schnell. Die erste Zeit bin ich fast jeden tag schwimmen gegangen, steigert ja auch allgm. das Wohlbefinden.... Nach ein paar Wochen jedenfalls konnte ich wieder ganz normal schwimmen.
Hallo,
bei mir wurde es als ich mitdem Training wieder anfing alles viel besser.
Die rückenschmerzen gingen ruckzuck sogut wie weg.
Nach ca 2 Monaten gings los natürlich sehr langsam.
Hab bis heute keine Probleme mitlerweile sinds 3 std. am tag.
Außer den taubheitsgefühlen die aus Erlangen geblieben sind hab ich eigendlich keine Probleme auch situps sind gut 10-25 ohne pause möglich.
grüße
Zitat von: SaschaHallo,
Hab bis heute keine Probleme mitlerweile sinds 3 std. am tag.
:shock:
.. Jo ich trainier mittlerweile auch bis zu 3 Stunden am Tag ...
@Kosmo ... Hat dir kein Arzt gesagt, dass du keine Sit ups machen sollst? Das is absolut schlecht .... weill wenn du mit dem Oberkörper hoch gehst übst du Druck auf deinenThorax aus ... Also du gibst der TB also noch Brennstoff ...
3 Stunden am Tag!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
...ich wäre froh ich hätte so viel Zeit übrig...... :)
Ich mach momentan 3* pro Woche Ausdauertraining (30 - 45 Min) Laufen und 3* Fitnesstraining (kompletter Körper im Studio). Mehr geht einfach nicht.
Machts gut
Rolf
Zitat von: $@pph!râ,¬.. Jo ich trainier mittlerweile auch bis zu 3 Stunden am Tag ...
@Kosmo ... Hat dir kein Arzt gesagt, dass du keine Sit ups machen sollst? Das is absolut schlecht .... weill wenn du mit dem Oberkörper hoch gehst übst du Druck auf deinenThorax aus ... Also du gibst der TB also noch Brennstoff ...
Hmmm? Hab doch gar nicht geschrieben, dass ich Situps mache. Irgendwie verstehe ich deinen Post nicht ganz. Sind Sitpus nun gut oder schlecht? :?:
.. Sry ich meinte Sascha .
... Zu den Sit ups ... Ja die sind schlecht ... Weil wenn du mitm Oberkörper hochgehst gibts du Zug auf deinen Thorax ... Die Bewegung führt ja nach oben aber der Punkt der durch diese Erhebung belastet wird sind Bauchmuskeln aber auch besonders der Thorax ... Du wirkst sozusagen gegen deinen Bügel, falls du nach nuss operiert bist ... Und auch wenn du ne Trichterbrust hast sind sit ups komplett scheisse... Ich hab damals meine Krankengymnastin gefragt weil ich unbedingt Sixpack wollte und die hat mir gesagt ich kann alles mache fürn Sixer aber keine Sit ups... Und es gibt auch ncoh andere Übungen fürn Bauch also net nur Sit ups mit denen ich trotzdemjetzt en Sixpack bekommen habe ...
... HÃ,,NGT EUCH GEWICHTE AN DIE BEINE oder macht sonst was ... Aber Sit ups davon rate ich euch dringend ab ...
Interessant, Danke!
ein muskel kann gar nicht gegen den bügel arbeiten, der ist so stabil.
außerdem kann man damit sogar aufm bauch schlafen, da kommt auch mächtig druck drauf und druck oder zug is ja wohl egal.
Zitat von: leesharaein muskel kann gar nicht gegen den bügel arbeiten, der ist so stabil.
Stimmt nicht ganz, mein Bügel hat sich vorne leider ein bißchen eingedrückt!!
Gruß
bist du sicher, dass sich das metall eingedrückt hat??
Hallo!
Si,
optisches Ergebnis ist schlechter geworden, da die Brust jetzt sehr flach ist. Auf den Röntgenbilder Seitenansicht sieht man es auch, daß am Sternum der Bügel etwas eingedellt ist.
Tschö
.. und außerdem musst ud berücksichtigen, dass du den Bügel net ewig drinne hast! Wenn der rauskommt und du den Zug auf deinen Thorax weiteraussübst und es sogar vorher schon getan hast mit den Sit ups dann zieht sich dein Brustbein wieder nach innen ... Also wen ihr Bauchmuskeln trainen wollt dann müsst ihr Übungen machen die keinen starken Zug auf den Thorax ausüben .. nd was auch ganz wichtig is .. Wenn ihr dann mal en Sixpack habt solltet ihr euch immer grade halten und viel Schwimmen weil die Wirkung der Bauchmuskeln bei gerader Haltung extrem gut ist für den Thorax, da die den dann bei normaler Körperhaltung rausziehen..
Wenn ihr euch aber schief haltet oder en buckel macht oder halt Sit ups dann arbeitet ihr wieder gegen euren Thorax und riskiert wieder ne TB zu bekommen.
Also überlegts euch 2mal ob ihr en Sixpack wollt oder gute Bauchmuskeln!
^^ der Bügel kann übrigens durch den dauerdruck des Körpers (den Widerstand) der Knochen über lange Zeit eingedellt werden !
MFG Jonas
Hm,
also ich habe jetzt mal einige ärzte um rat gebeten,
situps können keine negative wirkung haben hat mir jeder gesagt keiner das gegenteil.
Sowieso wenn die Nuss oder andere Ops mir verbieten irgendwelche bewegungen zumachen nützt es einem nichts.
Also laut Ã,,rzte bin ich bis auf Kontakt,Sturz Sportarten völlig uneingeschränkt.
Echt? Onhe Scheiss?? naja das verblüfft mich jetzt schon ...