Wann durftet/konntet ihr nach der OP wieder Schwere Dinge heben(z.b. Bierkisten oder so)?
Das kommt ganz drauf an wie du dich selbst fühlst. Dein Körper wird dir schon sagen wenns ihm zu viel wird.... bei mir ging das so schätzungsweise nach ca. 3-4 Monaten wieder (also Bierkisten, wenn se voll sind).
Hallo! Also das ist bei jedem unterschiedlich. Ich durfte es so nach 5-6 Monaten wieder. Ein Bekannter von mir darf nur noch 3 kg heben...
Zitat von: NadineHallo! Also das ist bei jedem unterschiedlich. Ich durfte es so nach 5-6 Monaten wieder. Ein Bekannter von mir darf nur noch 3 kg heben...
für imma oder hat er grad komplikationen?
Weiß ich nicht. Auf jeden Fall so lange die Bügel drinne sind...
Zitat von: NadineWeiß ich nicht. Auf jeden Fall so lange die Bügel drinne sind...
mh versteh ich nicht. dann muss der ja irgendwas größeres haben. aber naja wenn dus auch nicht weißt .. :)
mit 3kg da biste ja voll gearscht?? darfste da dann überhaupt en Schulrucksck tragen==??
3kg während der gesamten Bügelzeit ist wohl etwas übertrieben... :)
3kg ist irgendwie so'n orthopädischer Standardtwert.
Hab mir mein Knie verrenkt. Soll seit dem nur noch 3kg tragen.
Schulter ausgekugelt. 3kg heben.
Andere Schulter ausgekugelt. 3kg heben.
usw...
Egal was ich mir verletze und auch bei unterschiedlichen Orthopäden, da steht was von 3kg.
Ich nehm das nicht wirklich ernst, um ehrlich zu sein.
Das mit 3'kg halte ich für schwachsinn.... schaarschmidt befürwortet Muskeltrainig... das würde mit 3kg sicher keinen Sinn machen. Ich trage Wasserkisten usw.l ist gar kein problem
Ich kann eigentlich alles problemlos tragen, selbst Baumstämme. ;) Aber übertreiben sollte man es natürlich nicht.
Zitatschaarschmidt befürwortet Muskeltrainig... das würde mit 3kg sicher keinen Sinn machen
Das kommt ganz auf die Ãœbung an :twisted:
@Felix
Sag mal etwas mehr zum Thema: Kommt drauf an welche Ãœbung!
Ich mach eigentlich alle Übungen im Fitnesstudio ohne "Rücksicht" auf Bügel...
:)
Zitat von: Rolf.Koch@Felix
Sag mal etwas mehr zum Thema: Kommt drauf an welche Ãœbung!
Ich mach eigentlich alle Übungen im Fitnesstudio ohne "Rücksicht" auf Bügel...
:)
Ich meine mit Bezug auf "Muskeltraining macht keinen Sinn mit 3kg". Da gibt es schon Ãœbungen, die Sinn machen und anstrengend sind, mit 3kg.
Nimm mal nen Seilzug mit 3kg drauf und mach Abduktorenübungen. Das kann schon reinhauen...
ah so meinst du das...hatte dich etwas falsch verstanden... ok
. Kurzhantel Seitheben (schultern) mit 3kg/seite und 50wdh ;) > tot
ich durfte 3 monate nach der op wieder voll belasten.
vorher habe ich aber gut aufgepasst das ich nichts schweres gehoben habe.
gruß chris
Ich darf auch erst wieder schwer heben wenn mein Bügel draußen ist.
Heb halt jetzt nur ganz leichte sachen.
Gruß Vane
das würde ich nie aushalten solange,
mache regelmäßig training und schwimme auch mindestens 1 mal die woche - ausdauerschwimmen...
also ich bin trotz komplikationen nach der op ca 2 Monate später wieder ins fitness studio gerannt... dauerte dann noch etwa ein Monat da hab ich schon wieder 80 Kg beim bankdrücken gedrückt... und das bis heute... 1 Woche für bügelentnahme... trainiere mit schweren gewichten und habe auch körperliche Arbeit schnell wieder gemacht (tische schleppen usw). weiß gar nich wieso ihr alle erst so spät wieder anfangen konntet, bei mir is es schon scheisse gelaufen aber länger als 2 Monate hätte ich auch ohne sport gar nicht ausgehalten... vielleicht ist es auch ein stück weit willensfrage...
gruß
Naja wenn man mehr oder weniger Schmerzen beim Heben nach der OP hat kann man ja auch mal die zähne zusammenbeissen. Was mich interessiert ist ob z.b. beim Bankdrücken oder ähnlichen bewegungen die Bügel verrutschen können.
so allgemein kann man das nicht sagen, dass man sich immer zusammenreißen kann. ich denke es liegt auch daran wieviele bügel man hat und an welcher stelle die genau liegen. meine 2 bügel liegen schräg um eine asymmetrie auszubeulen. auf der rechten seite hatte ich von anfang an überhaupt keine probleme, da liegen sie weiter oben gut versteckt unter dem muskel. links hingegen weiter unten, da ist kaum noch muskel. an der stelle spüre ich die bügel immerzu. teilweise ist das ziemlich unangenehm und deswegen konnte ich mich auch ziemlich lange nicht belasten. zum beispiel hat mir 6 monate das lenken beim autofahren zu sehr weh getan.
in der klinik haben sie mir nach einsetzen des bügels auf die frage ob sie bei krafttraining verrutschen können gesagt, dass sie es nicht ausschließen können.
aber wie gesagt ich trainiere 2-3 x die woche mit schweren gewichten (bankdrücken 80-85 kg bei 10 wiederholungen) usw... ich denke man würde es merken wenn die bügel nicht richtig festgewachsen sind, bei mir geht es problemlos... naja in 1 woche bekomm ich ihn nun raus... darf man den bügel eigentlich behalten? gruß
Zitat von: topse am 06. März 2007, 17:37:59
in der klinik haben sie mir nach einsetzen des bügels auf die frage ob sie bei krafttraining verrutschen können gesagt, dass sie es nicht ausschließen können.
aber wie gesagt ich trainiere 2-3 x die woche mit schweren gewichten (bankdrücken 80-85 kg bei 10 wiederholungen) usw... ich denke man würde es merken wenn die bügel nicht richtig festgewachsen sind, bei mir geht es problemlos... naja in 1 woche bekomm ich ihn nun raus... darf man den bügel eigentlich behalten? gruß
Von Buch zumindest weiß ich es: Ja! (die kriegt man schön verbogen ausgehändigt)